选刘耕宏还是帕梅拉？

近期，有新闻说女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒，健身教练提醒，暴汗服只会造成出汗后水分流失，补充水分后体重又会恢复，并没有减脂的效果。很多人在出大汗时疲乏无力，甚至会出现虚脱、休克等现象。此外，暴汗服一般采用不透气的面料，大量出汗后容易滋生细菌，造成湿疹、过敏等皮肤疾病。

最近刘耕宏健身操十分火，到了那个点，整个楼都跟着他做运动。以前的健美操课我也跟着老师进行过这种运动，那一节课，可真实充实的40分钟，比刘这个强度还大，所以基本都是拿着洗澡篮子去上课，下课就去洗澡。那真是暴汗！

相比于做刘耕宏女孩，我还是选择做日本的瘦身瑜伽。跟着讲解不做错动作就能有不错的成效。关键是自己了解自己的身体，想要瘦哪里，就针对瘦哪里。

如果能完全复制他们本人的动作，那么刘畊宏效果更好。

但是绝大部分人是做不到的，只能模仿个轮廓。所以帕梅拉效果更好。

主要原因是，她的动作模式非常稳定，只要你做的不对，就会和她的姿态差很远，适合小白通过不断模仿来精进自己的动作，而刘太强了，总会下意识地尽可能把动作做难一些，而且他用来激励的口号也是如此，“腿再高”，“抬高点”，动作模式非常不稳定，小白往往对自己身体很不熟悉，很难模仿到位，要么做的太过简单，要么提前耗尽体力。

但话说回来，他俩的训练内容真的区别不大，你想想，都是自重，都是能持续十分钟二十分钟半小时的训练，强度能大到哪去？而强度才是让你身体变化的最关键的因素。

所以，练一阵子养成运动的习惯了，就去练更难的东西吧。